Ежедневная интенсивная ходьба снижает риск инсульта

Ежедневная интенсивная ходьба значительно снижает вероятность появления проблем с сердцем. Это не относится к людям, привыкшим передвигаться неторопливо; тренировка сердечной мышцы происходит только при учащенном пульсе. Ежедневные прогулки, совершаемые в быстром темпе, способны наполовину сократить риск сердечного приступа и инсульта в будущем. Это выяснили датские ученые, сообщает The Telegraph.
В исследовании, которое в течение десяти лет проводилось в Копенгагене, приняли участие около 4 тыс. человек. Возраст испытуемых колебался от 21 года до 98 лет. Участники эксперимента, которые ежедневно проходили некоторое расстояние интенсивным шагом, в два раза реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний. Бег трусцой сокращал этот риск на 40%.

Специалисты подчеркивают, что имеет большое значение скорость ходьбы: у тех, кто привык ходить неторопливо, вероятность инсульта или сердечного приступа практически не отличается от людей, пренебрегающих физической нагрузкой.

Ольга Генералова