Как укрепить память за 40 секунд
Хотите сами проверить эффективность этого простого способа укрепления памяти? Посмотрите короткое видео, приведенное в оригинале этой статьи на английском языке, - и вы убедитесь, что метод работает... Да еще как! Бёрд обнаружил также, что полученные в результате нейровизуализации изображения (сканы) отражают силу памяти: студентам удавалось построить особенно крепкий фундамент для запоминания в тех случаях, когда биоэлектрическая активность мозга при просмотре видеоклипа и во время пересказа у них совпадала. Данная корреляция может служить признаком того, как много деталей испытуемые представляли себе, описывая тот или иной эпизод.
Возможно также, что демонстрировавшие наибольшую эффективность студенты привязали увиденное ими в клипах к другим своим воспоминаниям - один из участников, например, сделал персонаж ролика более запоминающимся для себя через образную ассоциацию с Джеймсом Бондом. Если вы хотите, чтобы от того или иного пережитого события у вас в памяти осталась подробная, но цельная картина, потратьте пару минут на пересказ его самому/самой себе, осознанно выделяя самые яркие детали. По мнению Бёрда, данный метод запоминания может особенно пригодиться в судебных тяжбах.
"Результаты эксперимента релевантны для любой ситуации, где адекватное изложение фактуры произошедшего имеет критическое значение - к примеру, при даче свидетельских показаний в суде, - объясняет исследователь. - Показания будут значительно более точными, если свидетель происшествия или преступления уже попробовал мысленно восстановить ход событий по горячим следам".
Но, конечно, этот способ может помочь также и в любых других обстоятельствах – разумеется, если есть что запоминать...
Дэвид Робсон