Библиотерапия как средство преодоления стресса

Занимающиеся подбором книг люди, называющие себя библиотерапевтами, и сторонники этого метода утверждают, что погружение в отражающие реальный жизненный опыт вымышленные миры помогает людям увидеть новые стратегии выхода из кризисной ситуации, справиться с собственными эмоциями или ненадолго отвлечься от повседневных проблем.

Би-би-си отмечает, что утверждения об эффективности этого метода нуждаются в проверке, а библиотерапия не должна рассматриваться в качестве альтернативы обращению за консультацией к лицензированному медицинскому специалисту. При этом в тексте материала сообщается, что простое чтение книг дает гораздо меньший эффект по сравнению с групповым обсуждением их содержания — дискуссии в компании могут оказать положительное влияние на самочувствие человека.

Опрошенные журналистами эксперты отмечают, что научное сообщество регулярно исследует возможную взаимосвязь между чтением книг и изменением самочувствия. Определенные жанры литературы, например, помогают людям с тревожностью, поскольку укрепляют уверенность в существовании порядка и предсказуемости.

Однако книги и основанную на их чтении библиотерапию следует считать вспомогательными элементами, а не полноценными компонентами лечения. Симптомы некоторых болезней, как отмечает Би-би-си, могут усиливаться при чтении определенных произведений. Среди них авторы материала назвали расстройства пищевого поведения, наркотическую зависимость и навязчивые суицидальные мысли. Поэтому подбор произведений, если человек хочет поддержать себя с помощью литературы, должен проводиться очень внимательно.

Эксперты также рассказали Би-би-си, что на данный момент эффект от библиотерапии можно сравнить с эффектом плацебо — имеющиеся научные исследования не позволяют сделать вывод о том, что творческий подбор книг действительно оказывает серьезное влияние на здоровье человека. Однако нехватка возможностей для обращения за психологической помощью во многих странах мира делает библиотерапию привлекательной. Журналисты со ссылкой на данные социологического опроса отмечают, что книги, по мнению людей, помогают им осознать свои потребности в области здравоохранения и получить подтверждение мысли о том, что они не остаются один на один со своими проблемами.