Проверьте свой биологический возраст

Ученые научились достаточно точно определять биологический возраст человека, который часто не совпадает с календарным.

Человек в среднем живет девяносто биологических лет. Рассчитав свой реальный возраст, можно определить, сколько лет вы можете полноценно прожить. Если за пятьдесят календарных лет вы износили свой организм на все восемьдесят, то в резерве остается всего шесть-семь лет. И наоборот, если в те же пятьдесят ваш организм сохранился, как у тридцатипятилетнего, вам еще жить и жить.

«Ваш биологический возраст может оказаться ниже календарного на 5, 7 или даже 10 лет, - говорит профессор Владимир Тимофеев, главный врач Национального геронтологического центра. - Профиль старения может быть замедленным, с большим запасом резервов. То есть ежегодно вы стареете биологически медленнее, чем на календарный год».

Формула возраста
Чтобы определить, как биологический возраст отличается от календарного, нужно измерить и сопоставить ряд определенных антропологических параметров. Например, с годами нос становиться шире, уши длиннее, плечи уже, рост меньше. Сужаются легкие, а грудная клетка, наоборот, растет, увеличивается и живот. С помощью специальных приборов можно измерить, как меняется работа мозга, сердца, эластичность сосудов, гормональные изменения и так далее. Эти данные заносят в специальную формулу. Компьютерная программа производит расчет и определяет биологический возраст человека.

«Правильное питание, активный образ жизни, занятия спортом дольше сохраняют организм молодым», — поясняет Владимир Тимофеев.

Тесты на затянувшуюся молодость
Кроме сложной формулы, по которой можно рассчитать возраст только с помощью специалистов, есть еще и простые доступные всем тесты. Правда, такие расчеты приблизительны. Например, тест на координацию. Нужно встать на левую ногу, закрыть глаза, поджать правую ногу и проверить, сколько времени вы сможете находиться в таком положении. «Этот параметр закономерным образом меняется с возрастом, примерно от 30 секунд в 20 лет до 5 секунд в 70 лет, - говорит профессор Вячеслав Крутько, генеральный директор Национального геронтологического центра».

Выдают возраст руки
Так же можно сделать тест на эластичность кожи. Для этого на внешней стороне кисти руки нужно двумя пальцами сжать кожную складку и подержать ее пять секунд, а затем отпустить. «В возрасте 20−30 лет кожа расправляется и восстанавливается до первоначального состояния за 5 секунд, в возрасте 50−ти лет — 10 секунд, 60−ти лет — 15−20 секунд, 70−ти лет — 20— 50 секунд», — поясняет Вячеслав Крутько.

Людмила Малхозова